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* 건강 해지기 프로젝트 - 세달째
- 건강프로젝트 | 2007/09/08 13:06
드디어 우려하던 일이 일어났다...
두달째 내리막을 걷던 체지방량이 올라간 것이다...
절대치는 800g밖에 안되지만, 근육량의 저하와 지방의 상승으로 체지방율이 1.2%나 상승하였다...
원인은 역시나 일본출장 기간동안 운동을 못하고 맛있는 것들을 너무 많이 먹은것이 원인인 것 같다...
그리고 평균 일주일에 두번밖에 못한 운동량 부족도 다른 원인..
앞으로는 좀 더 분발하여 일주일에 세번이상 그리고 이제는 익숙해져 버린 무게의 상승에 힘을 써야 겠다.

데드리프트와 스쿼트에 중심을 두고 인클라인과 랫 머신으로 마무리를 해야겠다.

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