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추석때 거의 2주간 쉬어서 걱정을 많이 했는데 그래도 다행히 체지방률이 약 0.8% 내려갔다.
하지만 근육량도 0.3g정도 줄었다. 근육 운동도 나름 많이 한다고 생각하고 계란 흰자도 꾸준히 먹는데...
체지방을 빼는 과정에서 체중이 줄면서 근육도 같이 주는 것같다.
달리는 것을 그만두고 자전거로 바꾼게 체지방을 줄이는데 많이 도움이 된거 같다.
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